夏至三庚入伏天
冬病夏治正当时
夏至已过，伏天不远亦！
俗语说：“夏至三庚便数伏”
奉上今年的三伏日历
2025 三伏日历
初伏：7月20日-7月29日，共10天
中伏：7月30日-8月8日，共10天
末伏：8月9日-8月18日，共10天
三伏天，是冬病夏治
养生保健的黄金时段
今天，小编就给大家介绍一下
“行走在脊柱上的艺术”——督脉灸
展开剩余82%督脉灸又称“督灸” “长蛇灸” “火龙灸”，属于中医传统艾灸疗法的一种，以在背部督脉的循行部位进行艾灸而得名，被称为“灸中之王”。
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督脉灸的作用
温阳散寒：改善阳虚体质，缓解畏寒怕冷、四肢不温等症状。通经活络：促进气血运行，缓解疼痛，如颈椎病、腰椎间盘突出等。
扶正祛邪：增强免疫力，调节亚健康状态，如易感冒、疲劳、失眠等。
调节脏腑功能：对呼吸系统（慢性支气管炎、哮喘）、消化系统（慢性胃炎、腹泻）、生殖系统（痛经、宫寒不孕）等疾病有辅助治疗作用。
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督脉灸的适应症
督脉灸适用于虚寒性及慢性疾病，包括：
1.脊柱及筋骨疾病：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、颈椎病等。
2.内科疾病：慢性支气管炎、哮喘、慢性胃炎、慢性肝炎、免疫力低下等。
3.妇科疾病：痛经、月经不调、宫寒不孕、慢性盆腔炎等。
4.亚健康调理：易疲劳、怕冷、失眠、记忆力减退等。
5.其他：慢性鼻炎、过敏性鼻炎、带状疱疹等。
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督脉灸的禁忌症
督脉灸虽疗效显著，但并非人人适用，以下情况应避免：
1.孕妇、哺乳期女性、崩漏患者（可能影响胎儿或加重出血）。
2.热性体质（如高热、脓包、怕热不怕冷者）。
3.严重心脏病、糖尿病、高血压未控制者，以及装有心脏起搏器的患者。
4.皮肤破损、过敏体质或对艾灸材料（如生姜、艾绒）过敏者。
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督脉灸的注意事项
施灸前：避免空腹或饱食，排空二便，确认无皮肤破损或过敏。
施灸后：避免吹风、洗冷水澡，24小时内忌食生冷、辛辣食物。部分人可能出现水泡或瘙痒，属正常反应，严重时需就医。
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督脉灸的时间与频率
督脉灸疗法全年可进行，没有时间限制，但在暑夏三伏天，冬季三九天分别是一年中最热和最寒之时，是督脉灸祛病的最佳时节。 督灸治疗每次间隔一般不应少于一周，每次大约灸30～40分钟。
手脚冰凉、免疫力不足……
亚健康宝宝们
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